Emmanuelle Trinquesse | 27 mai 2014 | Conseil, Fatigue vocale, Astuce
Voici un conseil d’hygiène vocale pour prendre soin de sa voix
Il arrive à tout le monde d’avoir la voix quelquefois fatiguée, enrouée. Soit parce que l’on a fait un usage intensif de nos cordes vocales soit parce que l’on est un peu malade. Une journée fatigante ? Trop de belt ? Une pharyngite naissante ? Un enrouement quelque peu persistant?
Quelque soit la raison de cette fatigue vocale la première des choses à faire est d’hydrater vos cordes vocales !
Et même si boire beaucoup est indispensable ça n’est pas toujours suffisant. Voici donc une astuce qui marche incroyablement bien alors qu’elle est pourtant tellement simple à mettre en place…
Il s’agit simplement de respirer de la vapeur d’eau pendant une dizaine de minutes…
Un bol d’eau bien chaude, fumante avec une serviette sur la tête peut suffire ! Mais il existe aussi des petits appareils peu onéreux que vous trouvez chez le pharmacien.
Une inhalation efficace pour les cordes vocales c’est resté au-dessus de la vapeur d’eau et respirer profondément pendant environ 10 minutes. En fait jusqu’à temps qu’il n’y ai plus de vapeur donc…
Attention il ne faut pas mettre de l’eau brûlante, mais bien chaude néanmoins. Si vous le souhaitez vous pouvez mettre également une goute ou deux d’huiles essentielles mais attention l’utilisation des huiles essentielles est potentiellement dangereuse, il est préférable de demander conseil à un praticien qui s’y connaît bien !
Autres informations essentielles il faut respecter un repos vocal stricte, pas de paroles, pas de toux, pas de chuchotements, pendant environ 10 minutes après la fin de l’inhalation. Vous pouvez répéter l’opération matin et soir si besoin… J’ai conseillé cette astuce à de nombreux chanteurs ou autre personne utilisant beaucoup sa voix avec la plupart du temps un retour plus que positif sur cette simple pratique !
J’espère en tout cas que celle-ci vous aidera, vos retours sont les bienvenus…
Téléphone : 06 60 67 09 45
E-mail : chantvoixetcorps@gmail.com
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Je ne vais pas refaire ici de long descriptif anatomique, il est facile d’en trouver dans certains ouvrages ou sur internet. Pour faire un très bref résumé le larynx est un conduit ostéo-cartilagineux rigide au sein duquel siègent les cordes vocales. Il se situe dans la gorge et relie la trachée au pharynx.
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Odile | 12 avril 2018 à 13 h 08 min
Bonjour, je fais partie d’un chœur mais depuis quelques temps (15 jours environ), ma voix est voilée et rauque. Je voudrais bien faire une hydratation comme vous le préconisez et je voudrais savoir quelle HE vous conseilleriez…J’ai du Ravintsara puis-je en mettre 1ou 2 gouttes dans l’eau chaude? Merci de votre réponse! Odile
Emmanuelle Trinquesse | 23 mai 2018 à 12 h 15 min
Je ne conseille pas d’huiles essentielles, c’est ici la vapeur d’eau qui peut aider à l’hydratation…