Emmanuelle Trinquesse | 27 mai 2014 | Conseil, Fatigue vocale, Astuce
Voici un conseil d’hygiène vocale pour prendre soin de sa voix
Il arrive à tout le monde d’avoir la voix quelquefois fatiguée, enrouée. Soit parce que l’on a fait un usage intensif de nos cordes vocales soit parce que l’on est un peu malade. Une journée fatigante ? Trop de belt ? Une pharyngite naissante ? Un enrouement quelque peu persistant ?
Quelque soit la raison de cette fatigue vocale la première des choses à faire est d’hydrater vos cordes vocales !
Et même si boire beaucoup est indispensable ça n’est pas toujours suffisant. Voici donc une astuce qui marche incroyablement bien alors qu’elle est pourtant tellement simple à mettre en place…
Il s’agit simplement de respirer de la vapeur d’eau pendant une dizaine de minutes…
Un bol d’eau bien chaude, fumante avec une serviette sur la tête peut suffire ! Mais il existe aussi des petits appareils peu onéreux que vous trouvez chez le pharmacien.
Une inhalation efficace pour les cordes vocales c’est rester au-dessus de la vapeur d’eau et respirer profondément pendant environ 10 minutes. En fait jusqu’à temps qu’il n’y ait plus de vapeur donc…
Attention il ne faut pas mettre de l’eau brûlante, mais bien chaude néanmoins. Si vous le souhaitez vous pouvez mettre également une goutte ou deux d’huiles essentielles mais attention l’utilisation des huiles essentielles est potentiellement dangereuse, il est préférable de demander conseil à un praticien qui s’y connaît bien !
Autres informations essentielles il faut respecter un repos vocal strict, pas de paroles, pas de toux, pas de chuchotements, pendant environ 10 minutes après la fin de l’inhalation. Vous pouvez répéter l’opération matin et soir si besoin… J’ai conseillé cette astuce à de nombreux chanteurs ou autre personne utilisant beaucoup sa voix avec la plupart du temps un retour plus que positif sur cette simple pratique !
J’espère en tout cas que celle-ci vous aidera, vos retours sont les bienvenus…
Téléphone : 06 60 67 09 45
E-mail : chantvoixetcorps@gmail.com
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lissarrague | 21 mai 2023 à 20 h 38 min
Bjr Emmanuelle Trinquesse. Je suis chanteur (54 ans), je suis ténor1 + soliste dans un chœur d’Hommes, ténor dans un chœur Mixte et je chante aussi dans un Quatuor d’Hommes. Par moment mes cordes vocales se fatigues en fin de journée et surtout quelque heures avant chaque concert. J’ai découvert votre site et lu les infos + les commentaires au sujet de l’inhalation avec eau chaude. J’aurais quelques questions: Qu’est-ce que vous me conseillée. Est-ce que dans l’eau chaude, je peut y mettre un peu de bicarbonate ? A quel moment dois-je m’inhaler ? Quelques jours avant les concerts ? Le jour même ? tous vos conseille me serait vraiment le bien venu et en vous remerciant d’avance. Cordialement Seb
Emmanuelle Trinquesse | 30 mai 2023 à 10 h 03 min
Vous pouvez faire des inhalations tous les jours, le mieux étant une nébulisation avec de l’eau salé, du sérum physiologique.
En cas de fatigue vocale récurrente il peut être intéressant de consulter un Phoniatre.
Bien à vous
Christiane sieprawski | 3 mars 2023 à 7 h 47 min
Après avoir trop chanté et chanté trop fort, ma voix est partie, je dois la récupérer au plus tôt car ds 10 jours je dois chanter en public .
SVP un remède miracle 🙏
Me taire oui mais j’ai besoin de m’entraîner, alors que faire ?
Merci de votre réponse ( rapide si possible) je suis démoralisée
Emmanuelle Trinquesse | 8 mars 2023 à 9 h 17 min
Le mieux est de consulter votre médecin et si possible un phoniatre.
Bien à vous
Nesma | 21 avril 2021 à 17 h 16 min
Bonjour, faut-il inspirer la vapeur d’eau par le nez ou la bouche pour cette inhalation ?
Emmanuelle Trinquesse | 11 mai 2021 à 10 h 16 min
Peu importe elle passera toujours par le larynx
Bien cordialement
Joël IRIBARNE | 1 août 2020 à 10 h 49 min
Merci ça fonctionne bien
Joël IRIBARNE | 1 août 2020 à 10 h 49 min
Merci ça fonctionne.
Oomantee pillay | 29 mai 2019 à 15 h 59 min
Bnjr g voudrais savoir pour la hydratation on fais comment c pour tou le jour ? Mervi Je viens juste de debuté en music commw chanteuse .
Emmanuelle Trinquesse | 18 juin 2019 à 9 h 36 min
Déjà on boit suffisamment et on mange des fruits et légumes.
Ensuite l’inhalatiin Peut aider.
Très bonne journée
Odile | 12 avril 2018 à 13 h 08 min
Bonjour, je fais partie d’un chœur mais depuis quelques temps (15 jours environ), ma voix est voilée et rauque. Je voudrais bien faire une hydratation comme vous le préconisez et je voudrais savoir quelle HE vous conseilleriez…J’ai du Ravintsara puis-je en mettre 1ou 2 gouttes dans l’eau chaude? Merci de votre réponse! Odile
Emmanuelle Trinquesse | 23 mai 2018 à 12 h 15 min
Je ne conseille pas d’huiles essentielles, c’est ici la vapeur d’eau qui peut aider à l’hydratation…