Emmanuelle Trinquesse |  30 octobre 2021 |  effort vocal, Covid, entrainement vocal, perte vocale, perte aigus, Chant, Fatigue vocale

Reprise vocale après une interruption forcée

Une petite pandémie Covid plus tard, comment va notre voix ?

En discutant avec mes collègues profs de chant et de nombreux chanteurs certaines plaintes semblent revenir en ces temps de reprise vocale.

On note alors une perte d'aigus, une fatigue vocale accrue, une sensation de devoir faire plus d'efforts qu'avant pour parler ou chanter…

Certaines personnes ont eu le Covid et oui il peut hélas y avoir quelques conséquences, heureusement souvent passagères, sur la voix.

Mais beaucoup d'autres n'ont eu aucun symptôme et pourtant la voix semble comme altérée, manquer de souplesse, perdre en capacité.

Bon il faut dire qu'on vient de traverser une période compliquée, stressante, fatigante pour beaucoup.

Et puis on a perdu l'habitude de répéter, de monter sur scène, la confiance peut aussi s'en ressentir.

Et si en plus du stress et de la perte de repères cette pause Covid forcée avait engendrée ces sensations dérangeantes et parfois inquiétantes ?

Une pause Covid délétère pour la voix ?

L'hypothèse est la suivante : comme lorsqu'on arrête le sport le redémarrage est un peu laborieux.

Il pourrait même y avoir quelques petits débuts d'amyotrophie qui seraient venus s'installer bien tranquillement.

C'est une hypothèse tout à fait plausible.

À la reprise on sentirait alors la même chose que lorsqu'on se remet à courir après une pause de plus d'un an :

• sensation d'efforts
• perte d'efficacité
• perte d'endurance
• perte de confiance

Bon la bonne nouvelle c'est que si c'est comme le sport tout va se remettre en place assez rapidement.

Une phase de ré-entraînement indispensable

Sauf que retrouver ses sensations d'avant Covid cela demande un ré-entraînement vocal progressif.

Si on se remet à courir 20 kms sans avoir couru depuis longtemps on risque de s'épuiser et même oui de se blesser.

Il me semble donc essentiel de retourner à la pratique vocale progressivement et de se concocter un ré-entraînement vocal adapté.

Comment procéder ?

Ça n'est pas bien compliqué, il suffit de pratiquer souvent, pas longtemps.

Et d'abord en zone de confort histoire de réveiller en douceur toutes les structures qui ont profité de cette période pour hiberner.

Si vous aimez les semis-occlusifs type paille et bubulles faites vous donc plaisir ! Ils pourraient vite devenir nos meilleurs alliés.

L'idée est de reprendre sans installer de compensations et de forçage.

Car là il pourrait être plus compliqué de s'en débarrasser ensuite.

Ainsi nous pouvons reprendre notre sport vocal préféré progressivement en élargissant de jours en jours notre zone de confort.

Nous devrions alors vite retrouver notre agilité vocale.

Bon si les soucis constatés persistent un petit tour chez un phoniatrie peut néanmoins s'avérer tout indiqué…

Mais je pense vraiment qu'avec un ré-entraînement adapté tout rentrera bien vite dans l'ordre…

Et le plaisir de chanter sera bientôt de nouveau au RDV !