Formations pour chanteurs et professeurs de chant Formations pour chanteurs et professeurs de chant

Pleine conscience et chant

Emmanuelle Trinquesse |  20 février 2014

Pleine conscience et chant Je souhaite ici vous parler de méditation, comme pratique corporelle et non religieuse… Bien entendu nous devons ces pratiques attentionelles notamment à la tradition bouddhiste mais elles peuvent tout à fait s’échapper d’un quelconque lien avec telle ou telle spiritualité.

Les neurosciences se penchent en ce moment beaucoup sur l’intérêt de pratiquer la pleine conscience notamment dans le cadre du traitement des dépressions, de douleurs chroniques, d’inflammations… Cette pratique semble avoir des effets positifs scientifiquement prouvés sur notre cerveau. Bien mais méditer c’est compliqué ?

C’est quoi la pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience c’est en fait porter attention au moment présent, à nos sensations SANS porter de jugements… Il ne s’agit donc pas seulement de relaxation bien que ces 2 pratiques puissent être rapprochées. Lorsque l’on médite on devient observateur de ce qui se passe ici et maintenant. C’est en réalité une approche relativement facile à mettre en place même si, pour qu’elle apporte tous ses bienfaits, la plaine conscience requiert pas mal d’entraînement.

Pleine conscience et pratique vocale

Mais voilà souvent lorsqu’un chanteur observe ce qu’il fait en chantant, y compris ses sensations, il a tendance à juger si celles-ci sont bonnes, adéquates, si il fait le bon geste, celui conforme aux attentes, qui va le faire progresser rapidement. Il cherche à contrôler, maitriser exagérément et sur investir son geste…

Utiliser la pleine conscience pour le chant revient à observer ses sensations sans nullement de prime abord porter de jugement. Et croyez-moi lorsqu’on est chanteur on est habitué à s’auto critiquer, et même à attendre les critiques de notre bon professeur, il est loin d’être simple de simplement se concentrer sur l’instant présent avec bienveillance.

Et pourtant il est surprenant de voir à quel point on progresse lorsqu’on accueille simplement les sensations, les observations sans forcément en tirer de conclusion quelle qu’elles soient. Nul doute que même en vous attardant longuement sur cette phase vous saurez bel et bien quels sont les points encore à améliorer… Et vous pourrez alors poser vos objectifs avec plus de précision.

De plus cette pratique est extrêmement agréable, on se sent beaucoup plus détendu et calme. La pression retombe et le plaisir de chanter nous est de nouveau plus accessible. Et lorsqu’on prend plus de plaisir à pratiquer notre art on est plus motivé, on pratique davantage, on a de nouvelles envies bref on avance beaucoup plus vite.

D’autre part en évitant de s’auto critiquer systématiquement, de quelque part se dévaloriser continuellement, on gagne en confiance en soi. Et on le sait bien maintenant, plusieurs études le corroborent, la confiance en soi est une des clés de toute progression.

Il est également avéré que la pleine conscience permet de développer notre concentration, notre attention. Et là encore on en a bien besoin comme chanteur ! En effet nous sommes alors plus à même d’être « dedans », de parvenir à faire passer les émotions, de transcender la musique.

Sans compter que si nous sommes dans le moment présent le trac a beaucoup moins d’emprise sur nous ! D’ailleurs cette pratique a fait ses preuves quant à la gestion du stress…

Bref pratiquer la pleine conscience peut être profitable à toute pratique telles que le chant, mais aussi la guitare, le violon, le golf, le ping pong, le brossage de dent et la vaisselle… Si si… 🙂


Contactez-moi

Téléphone : 06 60 67 09 45
E-mail : chantvoixetcorps@gmail.com


 

Pour en découvrir plus...

Comment démarrer une activité de professeur de chant indépendant ?

Comment démarrer une activité de professeur de chant indépendant ?

18 janvier 2022 |  , , , , ,

Comment démarrer une activité de professeur de chant indépendant

L'activité principale de Chant Voix et Corps, et donc la mienne, est de former de supers professeurs de chant.

Depuis 2018 la formation que nous organisons permet même d'obtenir un titre RNCP, diplôme reconnu par l'état Bac + 3/4.titre RNCP, diplôme reconnu par l'état Bac + 3/4.

Professeur de chant ou coach vocal

27 juillet 2020 |  , ,

Professeur de chant ou coach vocal

Quelle est la différence entre un professeur de chant et un coach vocal ?

C'est une question que de nombreuses personnes se posent, pédagogues et élèves.

Et j'avoue me la poser régulièrement aussi…

Les sensations corporelles guident notre geste vocal

28 août 2013 |  , , , , , , , , , , ,

Corps et voix: l’importance des sensations corporelles

Comme vocaliste notre corps tout entier est notre instrument… Bon d’accord là j’enfonce des portes ouvertes… En tout cas j’espère vraiment qu’elles sont ouvertes?

Voici donc une petite réflexion qui me tient tout particulièrement à cœur tant cette notion permet de gagner en temps et en mieux être.

Je laisse un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

1 commentaire

Louise Thiffault | 11 janvier 2016 à 16 h 05 min Répondre

Je prends des cours de chant depuis quelques temps et mon professeur de yoga m’a envoyé ce matin un petit document qui parle qui rallie pleine conscience et chant et j’en suit ravie…ce que je viens d’apprendre en ces quelques lignes en vous lisant change la perception que j’avais des exercices vocals et oui, je vais dès à présent me concentrer sur l’exercice lui-même sans jugement …je suis persuader que cela me conduira plus loin …merci

Retrouvons-nous sur Instagram

Pour de nombreuses astuces vocales et des échanges passionnés sur la voix venez nous retrouver sur Instagram :

Instagram

Rejoindre la communauté Instagram

Aucun événement n'a été trouvé

lun

25

Avr

Du 25 avril 2022 au 27 mars 2023

Le piano à l’usage des professionnels de la voix

En ligne  |  4 commentaires



jeu

19

Jan

Du 19 janvier 2023 au 31 mai 2024

Formation professeur de chant et de technique vocale

Montpellier et en ligne |  46 commentaires

Tout afficher

Devenir élève cobaye

Dans le cadre de la formation de professeur de chant vous pouvez bénéficier d'un cours de chant gratuit de 30 mns.

En savoir plus

S’abonner à la chaine YouTube