Les croyances vocales

Emmanuelle Trinquesse |  21 novembre 2018 |  , , , ,

Les croyances vocales

 

On en parlait hier avec les profs en formation : les progrès de nos élèves sont souvent freinés par des croyances, ici vocales, et une des missions du prof de chant peut être de les mettre à jour pour les confronter à une réalité physiologique et acoustique.

Les croyances vocales sont ici considérées comme des affirmations que l'on considère comme vraies et qui nous empêchent de progresser vocalement…

 

Quelques exemples de croyances vocales

Voici par exemple une petite liste de croyances très très répandues :
– il faut prendre beaucoup d'air pour chanter
– il faut envoyer beaucoup d'air pour chanter
– Il faut faire une respiration abdominale
– Il faut chanter avec le diaphragme
– il faut ouvrir au maximum les résonateurs pour chanter fort
– il faut pousser pour avoir une voix puissante

Et cette liste est loin loin loin d'être exhaustive…

Est-ce que ces affirmations sont toutes fausses ? Peut être pas mais pour le moins elles sont à explorer et nuancer.

Par exemple prenons la 1ère « il faut prendre beaucoup d'air pour chanter ». Elle est fréquente et est considérée par nombre de chanteurs comme une loi, un fait immuable.

Ok soit on l'a entendu, soit un prof nous l'a dit, soit on l'a lu, soit un copain qui chante bien fait comme ça et nous l'a conseillé… bref c'est une vérité.

Et on la considère comme un fait établi, c'est ainsi et puis voilà.

Hum intéressant…

 

Interroger nos croyances vocales

En tant que prof je traque les croyances limitantes de ce type car justement elles peuvent être limitantes…

D'abord évidement il faut les identifier et ça n'est pas toujours simple.
Je demande alors à mes élèves ce qu'ils savent du fameux, et pas fumeux, bon geste respiratoire pour la voix. « ça se passe comment la respiration pour la voix ? Que penses tu devoir faire d'un point de vue respiratoire ? » La discussion est engagée et peut même être passionnée.

Et donc arrive le : « il faut prendre beaucoup d'air pour chanter »
« Ok, c'est sûr ? C'est pareil pour tout le monde ? Tu as déjà testé le contraire juste pour voir, par curiosité vocale ? »

Tester des lois, des certitudes mais pour quoi faire ?

Pour éventuellement si besoin les remettre en cause ou simplement les ajuster…

Peut-être que l'affirmation est fondée et dans ce cas ok c'est ce qui marche pour nous donc tout va bien.

Et peut être que pour nous justement ça ne fonctionne pas comme ça… Et qu'en prenant moins d'air et bien aussi curieux que ça puisse paraître ça nous facilite la voix ! Peut être, peut être pas…

Ces prises de conscience sont parfois stupéfiantes et j'adore ce moment où on sent qu'on touche quelque chose qui va enfin nous faire avancer…

Car oui comment progresser quand par croyance on fait un geste qui n'est en fait pas adapté ?

En tout cas Nos croyances vocales on peut les tester non ? On a peut être tout à y gagner…

Et vous avez-vous des certitudes vocales qui mériteraient d'être testées ?

Je vous souhaite de belles explorations et en remettant en cause certaines croyances une jolie progression !

Pour en découvrir plus...

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  • avoir un prof compétent et bienveillant qui vous permet d’acquérir une technique vocale juste… Bah oui quoi ça compte…
  • au quotidien privilégiez des boissons à température ambiante en évitant, si possible, les boissons gazeuses et le lait pour certains (et l’alcool…)
  • avant et pendant l’utilisation de votre voix, répèts, concerts, cours, travail perso, il est conseillé de boire beaucoup d’eau encore une fois à température ambiante (l’hydratation est optimale sur les cordes vocales entre 24 et 48 h après que vous l’ayez bu…)
  • si vous avez la gorge sèche ou des mucosités résistantes des inhalations peuvent réellement vous aider
  • limiter tant que faire se peut le tabac… Eu oK j’enfonce des portes ouvertes ! Mais attention pas question d’arrêter de fumer quelques jours avant une date capitale… En effet les mucosités qui se détachent progressivement troubleraient vos sensations vocales.
  • si vous êtes chanteurs dans les musiques actuelles apprenez à régler vos niveaux vous-même et mieux encore achetez-vous un retour casque… De très nombreux forçages vocaux sont la conséquence d’un très mauvais retour lors des répètes ou des concerts
  • chanter vos morceaux dans une tonalité appropriée !!! D’accord les musiciens ne vont pas toujours être contents mais pour vous c’est indispensable pour préserver votre voix!!! Pour « faire passer la pilule » apprenez à réécrire les grilles pour les leur donner et ce pas la veille du concert…
  • de même éviter d’imiter la voix des autres en tout cas en puissance et en tessiture, j’en connais qui hélas se sont blessés à trop vouloir chanter comme untel ou untel – exercez-vous à la prise de conscience corporelle pour fixer les sensations du geste vocal approprié, et n’oubliez pas que tout votre corps chante et pas seulement votre larynx ! – dans le même ordre d’idées prenez conscience de votre posture et sachez retrouver la plus appropriée, facilitatrice pour l’émission vocale désirée (je pense tout particulièrement au belting…)
  • il est également très indiqué de traquer les douleurs musculaires quelle qu’elles soient mais tout particulièrement celles du dos et de la région cervicale… En effet des contractures ont une réelle incidence sur la voix chantée. (Je sais toutes ces dernières remarques me sont directement inspirées par mon métier de kiné, mais je vous assure que c’est indispensable… Et de très nombreux cours de chant n’en parle absolument pas…)
  • quand il fait froid gardé une écharpe autour du cou et penser à respirer par le nez, éviter si possible la clim
  • avant une date importante essayer de dormir le plus possible les quelques jours avant – si vous vous sentez stressés ou très traqueux apprenez quelques techniques de relaxation et de détente corporelle, rapides et efficaces elles font des merveilles.
  • pratiquer des exos de récupération vocale après une journée intense vocalement, un concert, une répète
  • identifier les 1ers signes de fatigues vocales pour y remédier avant même qu’elle n’apparaisse
  • se laver le nez au sérum phy, selon les besoins tous les jours mais surtout dès qu’un rhume ou autre affection ORL pointe le bout de son nez…

Voilà pour quelques conseils que j’espère utils. Bien sûr on ne peut pas tout faire, une journée ne dure hélas que 24 heures et en plus on dort beaucoup… On est tous différents, apprendre à connaître ses besoins vocaux c’est déjà progresser

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