Libérer sa langue pour libérer sa voix

Emmanuelle Trinquesse |  1 octobre 2013

libererLangueLibererVoix

La langue nous parle :

La langue peut faire partie des verrous très fréquemment rencontrés et qui peut bien souvent entraver la liberté du geste vocal. On estime qu’au moins. 2 vocalistes sur 3 présentent une hypertonie linguale ou des parafonctions gênantes. Petit rappel: la langue a une taille plus conséquente que ce que l’on s’imagine souvent. Cet organe compte pas moins de 17 muscles, 8 pairs et un impair, qui veulent bien souvent trop participer lors de l’émission vocale. Ainsi la langue a des liens anatomiques directs avec l’os hyoïde (donc le larynx…), la mâchoire, le pharynx, OAA… Mais plus encore car elle appartient à nombre de chaînes musculaires!!! (Et viscérales en prime…) Ainsi son rôle sur la régulation posturale est très important! Autrement dit vouloir améliorer sa posture, son alignement sans s’arrêter à la case langue peut s’avérer discutable… Ok, alors quelles sont les fonctions de la langue ?

  • déglutition
  • articulation
  • phonation
  • régulation posturale
  • gustation (goût)
  • respiration (je ne m’y arrêterais pas aujourd’hui mais y reviendrais c’est très important…)

Vous le voyez la langue a différents rôles bien souvent inconscients … Il faut donc dans un 1er temps sentir sa langue pour voir si elle ne nous enquiquine pas un peu lorsque l’on parle ou chante… Pratique :

  • là maintenant tout de suite où se trouve votre langue ? (Dans la bouche ? Bien bien bien mais encore ?)
  • avec quelles structures est-elle en contact ?
  • vous est-il possible de la détendre davantage ?

D’autres exercices sont à notre disposition pour normaliser les parafonctions linguales. Nous en avons en fait un grand nombre mais il n’est pas toujours aisé de trouver celui qui vous correspondra le mieux.

En voici deux parmi les plus populaires:

Pratique

  • tirer la langue, pas trop loin, pas trop fort
  • faites un i dans une zone de confort puis sur une sirène
  • votre langue a-t-elle envie de rentrer ?
  • si oui que pouvez-vous mettre en place pour qu’elle reste dehors ? Au besoin vous pouvez l’attraper délicatement avec un mouchoir pour la maintenir doucement sortie…

Pratique

  • placer un doigt sous votre menton
  • faites un m dans votre zone de confort, puis grave puis aigu
  • que se passe-t-il sous votre doigt ? (À part que ça vibre…)
  • votre doigt est-t-il comme repoussé ? Sentez-vous une masse apparaître? (un muscle se durcir ?)
  • si oui vous est-il possible de limiter cette action?
  • moins ça pousse plus mieux c’est (oui ça se dit, oui oui…)

Enfin, il faut garder en tête que la langue peut faire remonter le larynx ou le pousser vers le bas et que parfois on le souhaite et que parfois on ne le souhaite pas (tout dépend de ce que l’on recherche, notamment d’un point de vue esthétique…)

Elle a de plus un rôle bien plus large sur la voix que ce qu’on a ici évoqué notamment quand on s’intéresse aux notions de voix mixte, d’unification des registres et de style…

Dans un premier temps il s’agit de l’apprivoiser pour ensuite pouvoir l’utiliser…

Bonne pratique et n’hésitez pas si vous avez des questions!

Une vidéo pour pratiquer


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Voici donc une petite réflexion qui me tient tout particulièrement à cœur tant cette notion permet de gagner en temps et en mieux être.

1 commentaire

marcel | 12 mai 2017 à 14 h 07 min Répondre

Bonjour
J’ai vraiment de travailler ma voix de sorte à l’avoir aiguë car il m’est difficile de faire des montées.

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