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Voix et mental : une astuce pour gagner en confiance et progresser plus vite

Emmanuelle Trinquesse |  4 mars 2016 |  , , , ,

“On surestime souvent ses défauts et sous estime tout le temps ses qualités…”

Cette simple constatation peut tout changer ! Car oui pour gagner en confiance et enfin faire les progrès espérés il est important de se baser sur nos forces pour mieux cerner ce que l’on a besoin d’améliorer !

C’est un des principes de base de la pédagogie positive si souvent, trop souvent, tellement souvent, négligé !

 

Je vous propose donc dans cette vidéo de faire le point sur vos qualités vocales pour pouvoir les renforcer et vous en servir de tremplin !

Vous verrez c’est un exercice qui semble simple mais vous expérimenterez peut être, comme nombre d’entre nous, cette difficulté à décrire avec précision et sincérité vos capacités vocales.

Et pourtant on le sait ceux qui avancent, progressent, s’épanouissent sont clairement ceux qui sont simplement et humblement conscients de leurs forces ! Cela leur apporte une confiance enviable et un mental prêt à affronter d’éventuelles difficultés !

Je vous laisse donc regarder la vidéo et laisser dans les commentaires vos 3 principales qualités vocales !

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Attaque de son : bien démarrer pour une voix plus libre et souple

Emmanuelle Trinquesse |  14 mars 2016 |  , , , , , ,

Bien démarrer le son c’est essentiel. C’est souvent là que l’on risque de forcer ou même de se blesser.

Nous allons, dans l’exploration qui va suivre en vidéo, effectuer une prise de conscience corporelle qui va nous permettre de démarrer le son en toute sécurité et de manière plus efficace.

Je vous regarder la vidéo et je vous invite à m’indiquer dans les commentaires ce que vous avez noté, ressenti, expérimenté…

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Que maîtrisez-vous le moins ?

Emmanuelle Trinquesse |  29 novembre 2018 |  , , , , ,

Par où commencer notre pratique vocale ?

 

Dans le post précédent nous avons réfléchi à la notion de bien chanter.

Si vous ne l'avez pas encore lu je vous invite à le faire avant de lire la suite…

Reprenons maintenant la liste que vous avez rédigée et qui pour vous représente les 5 compétences d'une personne dont vous diriez qu'elle chante bien.

Il vous en faut 5 maximum dans un 1er temps…

 

Quelle compétence maîtrisez-vous le moins ?

 

Nous allons maintenant nous auto évaluer par rapport à cette liste.

Je sais je sais le terme évaluation peut faire peur. En tout cas il me fait peur et je ne l'aime guère.

Mais il est nécessaire d'être conscient de nos compétences et ça n'est pas si simple…

Disons que nous allons faire un petit test…

Si je prends par exemple ces 5 compétences :
– rythme
– justesse
– faire passer des émotions
– voix qui ne se fatigue pas
– puissance

Laquelle de ces compétences maîtrisez-vous le moins ?

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Plus je me forme plus je me rends compte de ce que je ne sais pas

Emmanuelle Trinquesse |  18 juin 2019 |  , , ,

Plus je me forme plus je me rends compte des choses que je ne sais pas

 

« Plus je me forme plus je me rends compte des choses que je ne sais pas… »

C'est exactement la phrase qu'une des participantes de la formation profs de chant m'a écrite ce matin par mail.

Ce à quoi j'ai répondu « tiens c'est pareil pour moi… »

J'aurais pu rajouter « le plus souvent je le vis bien même si parfois je me laisse déstabiliser par ce constat. »

Évidemment la question est plus de savoir comment elle elle le vit. 

Ça peut être super positif ! Wahou je découvre tellement ! 

Mais évidemment ça peut être déstabilisant voir démotivant. 

Et parfois il est difficile de remettre aussi fort en question ce qu'on pensait savoir ou ce qu'on faisait jusque là.

 Même de se dire qu'on a peut être fait quelques « bêtises » malgré notre bonne volonté ! 

(voir mon article sur les croyances limitantes : https://www.chantvoixetcorps.com/les-croyances-vocales/)

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Bien chanter…

Emmanuelle Trinquesse |  26 novembre 2018 |  , , , ,

Bien chanter

 

Je veux bien chanter… Nous l'avons vu dans le post précédent c'est ce que veulent la plupart des chanteurs quand on s'intéresse à leurs objectifs…

D'ailleurs si vous n'avez pas lu ce post je vous invite à le consulter par ici pour profiter pleinement de celui-ci.

 

Je veux bien chanter… Oui moi aussi… Vous aussi ?

 

C’est la réponse que me donne souvent mes élèves quand je leur demande quels sont leurs objectifs : je veux bien chanter…

Hum en voilà une très bonne idée ! Tout chanteur veut bien chanter n'est-ce pas ?

Encore faut-il savoir ce qu'on entend par « bien chanter ». Serait-ce quelque peu subjectif ?

Cet « objectif », vouloir « bien chanter », renvoie donc à une question complémentaire à mon sens indispensable… Car les critères pour bien chanter sont j'en ai bien peur à configuration variable…

C'est quoi pour vous bien chanter ?

J'ai posé un peu naïvement la question sur le groupe Facebook où on se retrouve avec les chanteurs, profs de chant, orthophonistes qui ont suivi une de mes formations et j'ai vite compris que c'était un sujet crucial, capital, central !

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L'importance de se fixer des objectifs vocaux

Emmanuelle Trinquesse |  23 novembre 2018 |  , ,

Les objectifs vocaux

 

Savoir où l'on va pour progresser sereinement…

 

Mark Twain disait « Je peux enseigner à n'importe qui comment obtenir ce qu'il veut dans la vie. Le problème, c'est que je peux difficilement trouver quelqu'un qui peut justement me dire ce qu'il veut. »

Cette réflexion m'a interpelée.

Mais c'est ce que je rencontre souvent en pédagogie vocale !

Bon je ne sais pas si je peux permettre à chacun de mes élèves d'obtenir tout ce qu'il veut vocalement mais une chose est sûre s'il ne sait pas ce qu'il veut il va m'être beaucoup plus compliqué de l'accompagner efficacement.

Imaginez un peu que je veuille partir en vacances (j'aime les vacances !) :
« – bonjour, je voudrais un billet d'avion s'il vous plaît.
– bien sûr, pour aller où ?
– je ne sais pas, où vous voulez…
– très bien ça fera 680€, vous partez pour pour la Biélorussie mardi
– heu j'aime pas tellement le froid moi, il fait froid là-bas non ?
– oui mais une fois sur place vous aurez d'autres préoccupations vous en faites pas…
– ah… »

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Les croyances vocales

Emmanuelle Trinquesse |  21 novembre 2018 |  , , , ,

Les croyances vocales

 

On en parlait hier avec les profs en formation : les progrès de nos élèves sont souvent freinés par des croyances, ici vocales, et une des missions du prof de chant peut être de les mettre à jour pour les confronter à une réalité physiologique et acoustique.

Les croyances vocales sont ici considérées comme des affirmations que l'on considère comme vraies et qui nous empêchent de progresser vocalement…

 

Quelques exemples de croyances vocales

Voici par exemple une petite liste de croyances très très répandues :
– il faut prendre beaucoup d'air pour chanter
– il faut envoyer beaucoup d'air pour chanter
– Il faut faire une respiration abdominale
– Il faut chanter avec le diaphragme
– il faut ouvrir au maximum les résonateurs pour chanter fort
– il faut pousser pour avoir une voix puissante

Et cette liste est loin loin loin d'être exhaustive…

Est-ce que ces affirmations sont toutes fausses ? Peut être pas mais pour le moins elles sont à explorer et nuancer.

Par exemple prenons la 1ère « il faut prendre beaucoup d'air pour chanter ». Elle est fréquente et est considérée par nombre de chanteurs comme une loi, un fait immuable.

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5 ressources pour découvrir l'anatomie et la physiologie du larynx

Emmanuelle Trinquesse |  24 septembre 2018 |  , , ,

Cinq ressources pour découvrir l'anatomie du larynx et sa physiologie

 

Etant kiné de formation initiale j'ai appris à aimer et à comprendre l'interet de l'anatomie et de la physiologie. En pédagogie et rééducation vocale se représenter les organes phonatoires peut représenter un atout pour progresser plus rapidement. Pourquoi connaître quelques éléments de l'anatomie du larynx peut représenter un atout lorsque l'on souhaite avoir une voix saine, libre, efficace ?

 

Notre larynx est invisible

En effet nous ne voyons pas notre larynx, ni même notre diaphragme, ce qui ne nous facilite pas la tâche pour gérer notre geste vocal. Comment contrôler cet organe interne central dans la production vocale si nous ne le  oyons pas ?

Une des solutions très efficace est de développer nos capacités dites proprioceptives (les sensations corporelles) car oui nous pouvons sentir un certains nombres de mouvements Mais ce n'est pas si facile il faut bien le reconnaître ni spontané ou naturel pour tout le monde. (Voir mon article sur la proprioception)

Or il s'avère que lorsqu'on se représente mentalement nos organes phonatoires, notamment l'anatomie du larynx, de manière assez juste il est plus facile de sentir puis d'ajuster notre geste vocal, d'utiliser notre voix plus efficacement, plus sainement.

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Comment apprendre les paroles, le texte, plus facilement ?

Emmanuelle Trinquesse |  21 septembre 2018 |  , , , ,

Avez-vous des soucis pour apprendre les paroles de vos chansons ? Ou retenir votre texte si vous êtes comédiens ? Vous sentez-vous stresser de ne pas vous souvenirs des paroles ou du texte sur scène ou même en répétition ?

 

Moi oui…

Je me souviens d'une fois où j'ai vécu ce blanc, ce terrible blanc qui semble durer une éternité quand on est sur scène devant un public qui attend nos mots… C'était en plein milieu d'un monologue dans une pièce qui s'appelait « les lampions de papier ». J'y décrivais une danse surréaliste, j'étais cette danseuse aveugle qui manquait de tomber dans un trou noir, béant à chaque mouvement. Et c'est exactement ce que j'ai ressenti car mon texte s'est comme dérobé sous mes pieds, j'ai eu alors cette sensation de sombrer, de tomber dans ce trou noir. Je me souviens de cette suée froide et du vide dans ma tête, le noir m'enveloppait de toute part… Puis j'ai repris mes esprits et ai improvisé une danse étrange le temps que les mots me reviennent en bouche.

Et je dois avouer avoir vécu ce type de moment gênant voir angoissant quelques autres fois. Lorsque je chantais très régulièrement sur scène j'étais même devenue experte en yaourt, vous savez cette langue imaginaire qui nous sauve de situations bien embarrassantes. Je yaourte à merveille ! Car oui j'ai toujours eu du mal à apprendre les paroles par cœur et à restituer ce par cœur au moment opportun.

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L'importance des sensations corporelles pour un geste vocal sain

Emmanuelle Trinquesse |  20 septembre 2018

L'importance des sensations corporelles, de la proprioception, pour un geste vocal sain et efficace

 

Étant kiné de formation initiale il m'a naturellement semblé que la production vocale était avant tout un ensemble de gestes coordonnés au même titre par exemple qu'un art martial. Lorsque nous parlons ou chantons nous faisons un ensemble de gestes, de mouvements. La difficulté pour nous autres vocalistes réside entre autre dans le fait que ces gestes sont la plupart du temps presque invisibles. On ne voit guère bouger le diaphragme, le larynx ou encore la langue. Alors comment ajuster ces gestes pour qu'ils soient efficaces ? Qu'ils répondent à nos attentes ? Qu'ils ne nous fatiguent pas inutilement ?

 

Le plus souvent nous gérons cette coordination motrice avec ce que nous nommons la boucle audio phonatoire. Nous parlons ou chantons et réajustons en fonction de ce que nous entendons. Mais est-ce le seul moyen de préciser notre geste vocal ? Avez-vous déjà vécu ce moment où dans un environnement bruyant vous ne parveniez plus à contrôler votre voix ? Lorsque vous chantez en chorale ? Ou lorsque vous répétez en studio ? Sur scène avec un réglage son et un retour disons minimaliste ? Ou peut être avez-vous simplement constaté qu'après une soirée entre amis votre voix n'etait plus tout à fait la même, était un peu altérée, fatiguée ?

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Quand consulter un médecin phoniatre pour sa voix ?

Emmanuelle Trinquesse |  4 juin 2018

Quand consulter un phoniatre ?

 

J'estime en tant que prof de chant qu'une de nos responsabilités est d'informer nos élèves sur l'intérêt de consulter un phoniatre.
En effet je rencontre très souvent des chanteurs qui me disent éprouver des difficultés vocales depuis plusieurs mois sans pour autant être allé voir ce qui se passe au niveau de leurs cordes vocales. Parfois il n'y ont tout simplement pas pensé ou ont estimé que leurs soucis allaient se régler tout seul. D'autres fois ils n'aiment pas beaucoup l'examen médical en lui même ce que je conçois. Et puis bien sûr ils ont souvent peur du diagnostic qui pourrait être annoncé et c'est bien naturel.

 

Qu'est-ce qu'un médecin phoniatre ?

Un phoniatre est un médecin O.R.L. spécialisé dans l'étude du larynx et du fonctionnement des cordes vocales et qui a pour mission de traiter les troubles de la voix, de la parole et de la déglutition.
Il pratique en libéral ou en milieu hospitalié.
Il peut donc être amené à pratiquer un examen médical pour regarder vos cordes vocales notamment lors d'une gêne persévérante ou une fatigue vocale. Ce n'est pas un examen douloureux mais il peut être vécu comme désagréable surtout si on ne sait pas ce qu'il va se passer. Le plus souvent l'examen consiste à placer une caméra dans notre bouche pour pouvoir aller observer notre larynx et nos jolis plis vocaux. Évidemment cela peut être un peu inconfortable mais l'examen est court et je le répète non douloureux. Et puis je trouve assez magique de voir pour la 1ère fois nos cordes vocales, ces petits replis au fond de notre gorge… Oui je suis sensible et oui j'ai été émue lorsque je les ai vu pour la 1ère fois, il faut dire que nous avions une longue histoire ensemble… Et le plus souvent vous pourrez même repartir avec une petite photo souvenirs !

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Ingo Titze : éducation et rééducation à la paille

Emmanuelle Trinquesse |  30 mars 2018

On entend depuis quelques années maintenant parler de la paille comme outil utilisé en pédagogie vocale ou en rééducation vocale.
En France Benoit Amy de la Bretèque a développé une approche très intéressante et efficace de l'utilisation de la paille adaptée à la fois à l'education et à la rééducation vocale. Vous trouverez sur le lien ci-dessous un article très intéressant sur ce sujet :

https://www.chantvoixetcorps.com/la-technique-de-la-paille-cours-de-voix-parlee-et-chantee-reeducation-vocale/

Et outre Atlantique un éminent chercheur très connu et reconnu dans le petit monde de la voix Ingo Titze s'est également intéressé à l'utilisation d'une paille pour rendre le geste vocal plus efficace et plus sain.

Voici donc 4 vidéos où il explique comment se servir d'une paille pour une voix plus saine :

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Conférence du docteur Élisabeth Fresnel prendre soin de sa voix

Emmanuelle Trinquesse |  13 février 2018

Dans cette conférence le docteur et phoniatre Élisabeth Fresnel nous parle de fatigue vocale, de posture, de reflux, de dysphonie et de solutions concrètes pour prendre soin de sa voix :

Conférence Elisabeth Fresnel « prendre soin de sa voix « 

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Conférence voix Dominique Morsomme

Emmanuelle Trinquesse |  13 mars 2017 |  

Aujourd’hui j’aimerais vous partager la conférence qu’à proposée récemment Dominique Morsomme pour l’université de Liège « La voix dans tous ses états ».

La voix occupe une place prépondérante dans notre vie. Elle fait partie de notre identité. Sur un simple « allo », nous identifions aisément son propriétaire, plus encore nous sommes capables de détecter son humeur. Si elle s'enraye, elle perturbe non seulement notre capacité à communiquer, mais elle influence également la perception que l'auditeur a de nous. Elle fait l'objet de recherche au carrefour de domaines aussi variés que la médecine, la psychologie, la logopédie et la pédagogie. Nous débuterons cette conférence par voyager dans le monde de la voix via différents échantillons vocaux provenant des 4 coins du monde. Cette expérience auditive nous permettra de prendre conscience des nombreuses capacités de notre système vocale. Ensuite, nous tâcherons de comprendre son fonctionnement et ses caractéristiques. Nous discuterons des professionnels de la voix, ceux que vous croisez tous les jours, les enseignants, les orateurs, les présentateurs. Nous parlerons de la charge vocale et de ce qu'implique un métier à voix. Le concept de dysphonie, trouble de la voix parlée, sera abordé et nous verrons comment la médecine et la logopédie peuvent répondre aux plaintes de patients dysphoniques. Nous terminerons cet exposé par des extraits de films de rééducation afin que vous compreniez mieux en quoi consiste une rééducation vocale. Nous espérons ainsi rendre à la voix la place qu'elle mérite dans notre système social et humain.

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Un livre de référence sur la voix et les rééducations vocales

Emmanuelle Trinquesse |  2 novembre 2016 |  , , , , , , , ,

De la voix parlée au chant

 

Je suis très heureuse aujourd’hui de vous présenter un livre tout beau tout neuf qui je pense va rester un bouquin de référence pendant un bon moment !

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Ce livre supervisé par Carine Klein Dallant rassemble 31 auteurs et s’intéresse à des thèmes riches et variés tels que l’hygiène vocale, l’échauffement vocal, le bilan vocal, les pathologies vocales, les rééducations vocales, la résonance… 622 pagès de contenus passionnants ! Je n’ai pour le moment fait que le parcourir mais je sais qu’il va rester sur ma table de chevet un très très long moment.

Et même s’il est tout particulièrement destiné aux orthophonistes je suis certaine qu’il saura intéresser les professeurs de chant et même  les chanteurs ou les comédiens quelque peu “geeks vocaux”. Les 2 chapitres que j’ai rédigé en tant que prof de chant peuvent d’ailleurs parler aux orthophonistes et aux professeurs de chant car j’y parle du dialogue pédagogique et de l’intérêt de la résonance…

Voilà si vous voulez des infos complémentaires n’hésitez pas à laisser vos questions dans les commentaires et si vous l’avez eu entre les mains à me dire ce que vous en avez pensé…

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Du 24 janvier 2019 au 14 décembre 2019

Formation professeur de chant et de technique vocale

Montpellier et en ligne |  20 commentaires

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