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Voix et mental : une astuce pour gagner en confiance et progresser plus vite
Emmanuelle Trinquesse | 4 mars 2016 | mental, qualités vocales, trac, voix, Exercices
« On surestime souvent ses défauts et sous estime tout le temps ses qualités… »
Cette simple constatation peut tout changer ! Car oui pour gagner en confiance et enfin faire les progrès espérés il est important de se baser sur nos forces pour mieux cerner ce que l’on a besoin d’améliorer !
C’est un des principes de base de la pédagogie positive si souvent, trop souvent, tellement souvent, négligé !
Je vous propose donc dans cette vidéo de faire le point sur vos qualités vocales pour pouvoir les renforcer et vous en servir de tremplin !
Vous verrez c’est un exercice qui semble simple mais vous expérimenterez peut être, comme nombre d’entre nous, cette difficulté à décrire avec précision et sincérité vos capacités vocales.
Et pourtant on le sait ceux qui avancent, progressent, s’épanouissent sont clairement ceux qui sont simplement et humblement conscients de leurs forces ! Cela leur apporte une confiance enviable et un mental prêt à affronter d’éventuelles difficultés !
Je vous laisse donc regarder la vidéo et laisser dans les commentaires vos 3 principales qualités vocales !
Attaque de son : bien démarrer pour une voix plus libre et souple
Emmanuelle Trinquesse | 14 mars 2016 | prise de conscience, attaque, début de son, corps et voix, apprendre à chanter, placer sa voix, Exercices
Bien démarrer le son c’est essentiel. C’est souvent là que l’on risque de forcer ou même de se blesser.
Nous allons, dans l’exploration qui va suivre en vidéo, effectuer une prise de conscience corporelle qui va nous permettre de démarrer le son en toute sécurité et de manière plus efficace.
Je vous regarder la vidéo et je vous invite à m’indiquer dans les commentaires ce que vous avez noté, ressenti, expérimenté…
Evidence based practice et pédagogie vocale
Emmanuelle Trinquesse | 27 août 2019 | Science vocale, EBP, evidence based practice, recherche, Pédagogie
EBP Evidence based practice
Science et pédagogie vocale
Je me sens profondément scientifique.
Au bord de la piscine tous les étés je lis des publis scientifiques parce-que oui j'adore ça !
Je trouve que c'est mieux, ou presque, qu'une série Netflix avec de très nombreux rebondissements.
Et puis soyons clairs la pédagogie vocale gagnerait je trouve à s'appuyer un peu plus sur ce que nous offrent nos amis chercheurs.
Alors oui je me sens plutôt attirée par l'EBP.
Mais c'est quoi l'EBP ?
C'est ce que nos amis Anglo Saxons nomment l'evidence based practice.
J'ai découvert ce monde merveilleux grâce à mon boulot de kiné.
Car ça a totalement remis en question les pratiques que j'avais apprises bien sagement à l'école.
Ça m'a déstabilisée, fait douter, je crois que je peux parler de petite révolution.
L'hydratation : l'arme secrète contre la fatigue vocale
Emmanuelle Trinquesse | 24 août 2019 | Hydratation, voix, Fatigue vocale, conseils, Articles, voix parlee
Voix et hydratation : l'arme secrète contre la fatigue vocale
Peut être avez-vous l'impression qu'il vous faut faire trop d'efforts quand vous utilisez votre voix ? I
Peut être trouvez-vous que vous avez des tensions voir des douleurs musculaires après avoir utilisé votre voix ?
Peut être trouvez-vous que votre voix se fatigue au cours d'une journée particulièrement vocale ?
Ou qu'au bout d'un moment elle change de qualité et ne répond plus à ce que vous lui demandez ?
Ou encore qu'elle se détimbre et que vous perdez de la puissance vocale ?
Certaines fois on peut ressentir une sensation de gorge sèche, irritée, comme s'il y avait une gêne dans notre gorge.
Ces symptômes pour tout vous dire nous sommes nombreux à les ressentir !
Personnalité et progression vocale
Emmanuelle Trinquesse | 18 août 2019 | personnalité, introverti, zone de confort, préparation mentale, Psychologie du chanteur, mental, voix, Chant, émotions, progresser
Comment faire de notre personnalité une force pour progresser plus vite vocalement ? Sortir de sa zone de confort mental est-il nécessaire ?
Chanteuse et introvertie
Je crois que c'est officiel je suis introvertie…
Si si, pas vraiment timide mais introvertie…
Je ne me sens pas à l'aise en groupe, les soirées avec plein de monde me stressent.
Je ne vais pas facilement et spontanément vers les gens, j'ai besoin d'un cocon pour apprendre à les connaître.
Je préfère les longues discussions passionnées à deux ou trois que des soirées animées à 15 ou 20.
Je n'ai jamais voulu vivre en colocation, j'ai besoin de mon coin à moi, ma cabane.
J'adore être seule, je ne m'ennuie jamais.
J'aime apprendre, découvrir, réfléchir, construire des concepts.
Et pourtant j'aime chanter sur scène et animer des formations.
Partager ces moments intenses.
Par contre animer une soirée mariage très peu pour moi.
J'ai testé et je crois que le rock dépressif n'est pas adapté à ce genre d'évènements…
Ma personnalité guident donc certains choix.
Voyage en avion et fatigue vocale
Emmanuelle Trinquesse | 8 août 2019 | voyage, avion, Fatigue vocale, astuces
7 astuces pour prendre soin de sa voix quand on voyage en avion
Hier j'ai reçu un message qui m'inspire ce post.
Elsa, une amie chanteuse professionnelle m'écrit : « Dès que je prends l'avion je perds ma voix. J'ai des aigus laborieux et j'ai besoin de faire plus d'effort pour que le son sorte. Tu as déjà entendu parlé d'un tel souci ? Que puis-je faire pour limiter ce problème ? Je pars jouer à Montréal la semaine prochaine et je t'avoue que ça me stresse. »
Vous avez déjà expérimenté ce type de souci ?
Moi oui ! Et clairement ça n'est pas agréable du tout.
Et oui stressant lorsque l'on doit chanter ou animer une formation dans les heures qui suivent notre arrivée.
Pourquoi notre voix est-elle potentiellement altérée lorsque l'on prend l'avion ?
Tout d'abord l'air conditionné rend l'air très très sec.
Et bien sûr ceci peut impacter nos cordes vocales qui oui comme la muqueuse de notre bouche s'assèche.
Cette sécheresse a un réel impact sur la vibration de nos cordes vocales.
Plus je me forme plus je me rends compte de ce que je ne sais pas
Emmanuelle Trinquesse | 18 juin 2019 | confiance, Se former, Remise en question, mental
Plus je me forme plus je me rends compte des choses que je ne sais pas
« Plus je me forme plus je me rends compte des choses que je ne sais pas… »
C'est exactement la phrase qu'une des participantes de la formation profs de chant m'a écrite ce matin par mail.
Ce à quoi j'ai répondu « tiens c'est pareil pour moi… »
J'aurais pu rajouter « le plus souvent je le vis bien même si parfois je me laisse déstabiliser par ce constat. »
Évidemment la question est plus de savoir comment elle elle le vit.
Ça peut être super positif ! Wahou je découvre tellement !
Mais évidemment ça peut être déstabilisant voir démotivant.
Et parfois il est difficile de remettre aussi fort en question ce qu'on pensait savoir ou ce qu'on faisait jusque là.
Même de se dire qu'on a peut être fait quelques « bêtises » malgré notre bonne volonté !
(voir mon article sur les croyances limitantes : https://www.chantvoixetcorps.com/les-croyances-vocales/)
Que maîtrisez-vous le moins ?
Emmanuelle Trinquesse | 29 novembre 2018 | Compétences vocales, progrès, pédagogie positive, comment pratiquer efficacement, Bien chanter, progresser
Par où commencer notre pratique vocale ?
Dans le post précédent nous avons réfléchi à la notion de bien chanter.
Si vous ne l'avez pas encore lu je vous invite à le faire avant de lire la suite…
Reprenons maintenant la liste que vous avez rédigée et qui pour vous représente les 5 compétences d'une personne dont vous diriez qu'elle chante bien.
Il vous en faut 5 maximum dans un 1er temps…
Quelle compétence maîtrisez-vous le moins ?
Nous allons maintenant nous auto évaluer par rapport à cette liste.
Je sais je sais le terme évaluation peut faire peur. En tout cas il me fait peur et je ne l'aime guère.
Mais il est nécessaire d'être conscient de nos compétences et ça n'est pas si simple…
Disons que nous allons faire un petit test…
Si je prends par exemple ces 5 compétences :
– rythme
– justesse
– faire passer des émotions
– voix qui ne se fatigue pas
– puissance
Laquelle de ces compétences maîtrisez-vous le moins ?
Bien chanter…
Emmanuelle Trinquesse | 26 novembre 2018 | Bien chanter, inspirations vocales, chanteurs, Objectifs, Technique vocale
Bien chanter
Je veux bien chanter… Nous l'avons vu dans le post précédent c'est ce que veulent la plupart des chanteurs quand on s'intéresse à leurs objectifs…
D'ailleurs si vous n'avez pas lu ce post je vous invite à le consulter par ici pour profiter pleinement de celui-ci.
Je veux bien chanter… Oui moi aussi… Vous aussi ?
C’est la réponse que me donne souvent mes élèves quand je leur demande quels sont leurs objectifs : je veux bien chanter…
Hum en voilà une très bonne idée ! Tout chanteur veut bien chanter n'est-ce pas ?
Encore faut-il savoir ce qu'on entend par « bien chanter ». Serait-ce quelque peu subjectif ?
Cet « objectif », vouloir « bien chanter », renvoie donc à une question complémentaire à mon sens indispensable… Car les critères pour bien chanter sont j'en ai bien peur à configuration variable…
C'est quoi pour vous bien chanter ?
J'ai posé un peu naïvement la question sur le groupe Facebook où on se retrouve avec les chanteurs, profs de chant, orthophonistes qui ont suivi une de mes formations et j'ai vite compris que c'était un sujet crucial, capital, central !
L'importance de se fixer des objectifs vocaux
Emmanuelle Trinquesse | 23 novembre 2018 | Objectifs, Pédagogie par objectifs, progresser
Les objectifs vocaux
Savoir où l'on va pour progresser sereinement…
Mark Twain disait « Je peux enseigner à n'importe qui comment obtenir ce qu'il veut dans la vie. Le problème, c'est que je peux difficilement trouver quelqu'un qui peut justement me dire ce qu'il veut. »
Cette réflexion m'a interpelée.
Mais c'est ce que je rencontre souvent en pédagogie vocale !
Bon je ne sais pas si je peux permettre à chacun de mes élèves d'obtenir tout ce qu'il veut vocalement mais une chose est sûre s'il ne sait pas ce qu'il veut il va m'être beaucoup plus compliqué de l'accompagner efficacement.
Imaginez un peu que je veuille partir en vacances (j'aime les vacances !) :
« – bonjour, je voudrais un billet d'avion s'il vous plaît.
– bien sûr, pour aller où ?
– je ne sais pas, où vous voulez…
– très bien ça fera 680€, vous partez pour pour la Biélorussie mardi
– heu j'aime pas tellement le froid moi, il fait froid là-bas non ?
– oui mais une fois sur place vous aurez d'autres préoccupations vous en faites pas…
– ah… »
Les croyances vocales
Emmanuelle Trinquesse | 21 novembre 2018 | Croyances vocales, idées reçues, Pédagogie, Geste vocal, Technique vocale
Les croyances vocales
On en parlait hier avec les profs en formation : les progrès de nos élèves sont souvent freinés par des croyances, ici vocales, et une des missions du prof de chant peut être de les mettre à jour pour les confronter à une réalité physiologique et acoustique.
Les croyances vocales sont ici considérées comme des affirmations que l'on considère comme vraies et qui nous empêchent de progresser vocalement…
Quelques exemples de croyances vocales
Voici par exemple une petite liste de croyances très très répandues :
– il faut prendre beaucoup d'air pour chanter
– il faut envoyer beaucoup d'air pour chanter
– Il faut faire une respiration abdominale
– Il faut chanter avec le diaphragme
– il faut ouvrir au maximum les résonateurs pour chanter fort
– il faut pousser pour avoir une voix puissante
Et cette liste est loin loin loin d'être exhaustive…
Est-ce que ces affirmations sont toutes fausses ? Peut être pas mais pour le moins elles sont à explorer et nuancer.
Par exemple prenons la 1ère « il faut prendre beaucoup d'air pour chanter ». Elle est fréquente et est considérée par nombre de chanteurs comme une loi, un fait immuable.
Formation en ligne rythme avec O Passo
Emmanuelle Trinquesse | 24 septembre 2018 | O Passo, O’Passo, rythme, en rythme, musique, chanter en rythme, sentir le rythme, pulsation, Chant, Apprendre, corps
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Avez-vous le sens du rythme ?
Ah le rythme ! Cette compétence musicale semble parfois si abstraite. La pulse, le binaire, le ternaire, la mesure, les temps forts… Ça vous parle ?
J'aime jouer avec le rythme, j'adore ça mais force est de constater que jouer, chanter en rythme peut parfois s'avérer compliqué. Et pourtant c'est peut être un savoir-faire aussi important que la justesse dont nous entendons beaucoup plus souvent parler en pédagogie vocale et musicale.
Pourquoi développer son sens du rythme ?
À quoi cela sert il d'avoir un sens du rythme fiable ?
Se faire confiance et se faire plaisir
Et oui pour moi avoir le sens du rythme c'est avant tout pouvoir se faire confiance.
Si je suis en rythme je retombe toujours sur mes pieds, je ne me perds pas au sein d'un morceau. Je me sens rassurée et j'ai davantage confiance en mes compétences musicales. C'est un cadre qui m'offre beaucoup de liberté. Oui je me sens plus libre de m'exprimer musicalement.
5 ressources pour découvrir l'anatomie et la physiologie du larynx
Emmanuelle Trinquesse | 24 septembre 2018 | Larynx, physiologie, Vidéos, Anatomie
Cinq ressources pour découvrir l'anatomie du larynx et sa physiologie
Etant kiné de formation initiale j'ai appris à aimer et à comprendre l'interet de l'anatomie et de la physiologie. En pédagogie et rééducation vocale se représenter les organes phonatoires peut représenter un atout pour progresser plus rapidement. Pourquoi connaître quelques éléments de l'anatomie du larynx peut représenter un atout lorsque l'on souhaite avoir une voix saine, libre, efficace ?
Notre larynx est invisible
En effet nous ne voyons pas notre larynx, ni même notre diaphragme, ce qui ne nous facilite pas la tâche pour gérer notre geste vocal. Comment contrôler cet organe interne central dans la production vocale si nous ne le oyons pas ?
Une des solutions très efficace est de développer nos capacités dites proprioceptives (les sensations corporelles) car oui nous pouvons sentir un certains nombres de mouvements Mais ce n'est pas si facile il faut bien le reconnaître ni spontané ou naturel pour tout le monde. (Voir mon article sur la proprioception)
Or il s'avère que lorsqu'on se représente mentalement nos organes phonatoires, notamment l'anatomie du larynx, de manière assez juste il est plus facile de sentir puis d'ajuster notre geste vocal, d'utiliser notre voix plus efficacement, plus sainement.
Comment apprendre les paroles, le texte, plus facilement ?
Emmanuelle Trinquesse | 21 septembre 2018 | Mémoriser les paroles, retenir, apprendre les paroles, Conseil, Astuce
Avez-vous des soucis pour apprendre les paroles de vos chansons ? Ou retenir votre texte si vous êtes comédiens ? Vous sentez-vous stresser de ne pas vous souvenirs des paroles ou du texte sur scène ou même en répétition ?
Moi oui…
Je me souviens d'une fois où j'ai vécu ce blanc, ce terrible blanc qui semble durer une éternité quand on est sur scène devant un public qui attend nos mots… C'était en plein milieu d'un monologue dans une pièce qui s'appelait « les lampions de papier ». J'y décrivais une danse surréaliste, j'étais cette danseuse aveugle qui manquait de tomber dans un trou noir, béant à chaque mouvement. Et c'est exactement ce que j'ai ressenti car mon texte s'est comme dérobé sous mes pieds, j'ai eu alors cette sensation de sombrer, de tomber dans ce trou noir. Je me souviens de cette suée froide et du vide dans ma tête, le noir m'enveloppait de toute part… Puis j'ai repris mes esprits et ai improvisé une danse étrange le temps que les mots me reviennent en bouche.
Et je dois avouer avoir vécu ce type de moment gênant voir angoissant quelques autres fois. Lorsque je chantais très régulièrement sur scène j'étais même devenue experte en yaourt, vous savez cette langue imaginaire qui nous sauve de situations bien embarrassantes. Je yaourte à merveille ! Car oui j'ai toujours eu du mal à apprendre les paroles par cœur et à restituer ce par cœur au moment opportun.
